90 saniyede uykuya dalmak için 4-7-8 tekniği ABD'li doktor Andrew T. Weil, uykuya dalma problemi yaşayanlar için 4, 7 ve 8'er saniyelik nefes alıp verme egzersizlerine dayanan 6 aşamalı bir teknik geliştirdi - PressReader
![Bir türlü uykuya dalamıyorum” diyenler! Bilim insanları bebek gibi uyutan yöntemi buldu: Yatmadan önce bunu yaparsanız… - Sağlık Haberleri Bir türlü uykuya dalamıyorum” diyenler! Bilim insanları bebek gibi uyutan yöntemi buldu: Yatmadan önce bunu yaparsanız… - Sağlık Haberleri](https://iasbh.tmgrup.com.tr/292750/430/243/0/0/724/409?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/2022/09/09/bir-turlu-uykuya-dalamiyorum-diyenler-bilim-insanlari-bebek-gibi-uyutan-yontemi-buldu-1662705828103.jpg)
Bir türlü uykuya dalamıyorum” diyenler! Bilim insanları bebek gibi uyutan yöntemi buldu: Yatmadan önce bunu yaparsanız… - Sağlık Haberleri
![En Hızlı Şekilde Uyuma Taktikleri Nelerdir? Daha Kolay Uykuya Dalma Taktikleri... - Sağlık Haberleri En Hızlı Şekilde Uyuma Taktikleri Nelerdir? Daha Kolay Uykuya Dalma Taktikleri... - Sağlık Haberleri](https://i2.milimaj.com/i/milliyet/75/0x410/606576d386b2470f383addfb.jpg)